あなた自身の姿勢の状態を把握することで、自分自身の身体と向き合いながらなりたい自分を目指します。
CONCEPT
Change your style, change your life
「姿勢が変われば人生が変わる」
自分の姿勢を見直すことで健康へさらに自分らしさを手に入れます。
呼吸して
立って
歩くこと
そして食べること
寝ること
当たり前に過ごしている毎日であなたの身体は作られています。
今まで頑張ってきた自分、一生懸命送ってきた毎日、今のあなたがあるのは今まであなたの身体が、あなたが壊れないように過ごせるように身体を変化させてきたのです。
今までの私も、これからの私もどの私も素晴らしいのです。
だからこそ、今まで頑張ってきた自分の事を見つめてあげて、褒めてあげて欲しいのです。
そして、これからの自分をより愛せるように、今の自分を労ってあげましょう。
きっと身体はあなたの言葉に癒され、気持ちに包まれ、答えてくれます。
今までの私に
「よく頑張った！」
そしてこれからの私に
「大好きだよ!これからもよろしくね！」
と声をあかけてあげてください。
自分自身を見直すボディメイク
呼吸
姿勢
歩行
食事
睡眠
マインド
３ヶ月集中charming body骨格デザインプログラム
３ヶ月で身体のアライメントを改善するとともに、健康な身体・習慣・マインドを手に入れることによって健康的で理想の身体を手に入れ、自分の身体が大好きになるプログラムです。
SESSION内容
| 事前カウンセリング | ◯ |
| セッション回数 | １２回（１週間に１回ペース） |
| 食事指導（週２回報告、フィードバック） | ○ |
| セッション後のフィードバック動画 | ○ |
| 課題トレーニンング動画（セッション後配信） | ○ |
| LINE無制限個別相談 | ○ |
| 座学講義 | 食事・睡眠 |
| 講座後のプログラム作成 | ○ |
SESSIONスケジュール
| １ヶ月目 | (日常の意識・メンタル)、姿勢の基礎・柔軟性を高める①②③、【食事】 |
| ２ヶ月目 | 下半身、上半身、体幹、姿勢維持のための筋力トレーニング、【睡眠】 |
| ３ヶ月目 | 歩行・有酸素運動①②、日常での動作の習得・姿勢維持能力の向上①②、（終了後のプログラム作り） |
SESSION価格
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