⭐️ 腹筋100回やってた私が、やめたら細くなった話

昔の私は、とにかく腹筋を頑張る人でした。

1日60回。
多い日は100回。

「これだけやってたら、絶対くびれできるでしょ」
って、本気で思ってました。

でも…。

いくら頑張っても、
ウエストは全然細くならない。

引き締まってはきたけど、
どちらかというと“スポーツウーマン体型”。

女性らしいくびれとは、なんか違う…。

しかも、体はどんどんカチカチ。

「これ、やり方間違ってない…？」

そう思い始めたのが、きっかけでした。

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🦴 いろいろ試しても、変わらなかった

そこから、

・姿勢改善
・ストレッチ
・いろんなトレーニング

いろいろやってみました。

でも、正直あまり変わらない。

「もっと頑張らなあかんのかな…」
って思ってた時に出会ったのが、骨格を整える考え方でした。

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🌸 骨格を整えたら、体が変わり始めた

まずやったのは、
「腹筋を鍛える」より「体を整える」こと。

✔︎ 背骨を動かす
✔︎ 肋骨を動かす
✔︎ 呼吸を整える

これに集中しました。

すると…

・体が柔らかくなった
・動きがなめらかになった
・疲れにくくなった
・体調も良くなった

見た目だけじゃなく、体の中から変わってきたんです。

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🫁 ガチガチより、“動ける体”のほうが細くなる

そこで気づきました。

私に必要だったのは、

❌ 腹筋で固めること
⭕ 骨格を整えて、動ける体を作ること

だったんです。

呼吸がしやすくなって、
肋骨がちゃんと動くようになると…

特別な筋トレをしなくても、
ウエストが自然に締まってきました。

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💪 筋トレの効果まで上がった

しかも、整えてからの筋トレは違いました。

✔︎ 少ない回数で効く
✔︎ フォームが安定する
✔︎ 体幹がブレない
✔︎ 関節もスムーズ

「今までの100回って何やったん…😂」
って思うくらい（笑）

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✨ 忙しい女性こそ、まず“整える”

正直、毎日忙しい中で、

・1時間運動
・何百回腹筋

って、かなり大変ですよね。

でも、

体を整えた状態で生活するだけで
勝手に引き締まるなら？

そのほうが、ずっと効率いい。

浮いた時間を、
自分の好きなことに使える。

それって、人生的にもプラスだと思うんです🌿

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🌈 まとめ

私が遠回りして分かったこと。

くびれ作りは…

👉 「鍛える前に、整える」

これが一番の近道。

腹筋100回より、
まずは体の土台から。

これが、私のリアルな体験です。