「毎日5分やってます！」
「ちゃんと続けてます！」

…なのに、全然変わらない。

一方で、
「え、5分しかやってないのに細くなったの？」
って人もいます。

この差、どこにあると思いますか？

答えは、時間じゃありません。

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💡 違いは「わかってやっているかどうか」

体が変わる人は、こう考えています。

✔︎ なんでこの動きをしているのか
✔︎ 今の自分の体はどうなっているのか
✔︎ どこを変えたいのか

つまり、
“考えながら”動いているんです。

逆に変わらない人は…

❌ とりあえず真似する
❌ 言われたからやる
❌ よく分からないまま続ける

これだと、1時間やっても変わりません😅

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🦴 「自分の体を知る」ことが最優先

骨格メソッドの特徴は、

👉 自分の歪み・クセが分かること。

・反り腰なのか
・猫背なのか
・左右差があるのか
・呼吸が浅いのか

これが分かるから、変えられるんです。

鍛える前に、
まず「知る」。

ここを飛ばすと、遠回りになります。

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🌸 ダメな体なんて、ひとつもない

多くの人がやりがちなのがこれ👇

「私、ここダメだ…」
「全然できてない…」
「やっぱ向いてない…」

でもね。

それはダメじゃなくて、
👉 “今の状態”なだけ。

原因が分かれば、対処できます。

自分を責める必要はゼロです🙅‍♀️

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🌱 変われる人の共通点

体が変わる人には、共通点があります。

✔︎ 自分の体を知ろうとする
✔︎ 理由を理解して動く
✔︎ 素直に続ける
✔︎ 焦らない

だから、5分でも積み重なる。

逆にこれがないと、
1時間やっても変わりません。

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✨ まとめ：5分でも、人生は変わる

1日5分で変わる人は、

👉 「時間」じゃなく「質」を大事にしている人。

・なんとなくやる5分
・理解してやる5分

この差は、数ヶ月後にハッキリ出ます。

まずは、
「自分の体を知ること」から。

そこから、すべてが始まります🌿